Biomecánica en el gesto técnico de una sentadilla en personas que asisten al gimnasio: revisión sistemática
DOI:
https://doi.org/10.56124/cct.v2i2.010Palabras clave:
Sentadilla, Gimnasio, Biomecánica, Movilidad articular, Rendimiento, TécnicaResumen
La sentadilla es un ejercicio que tonifica directamente el tren inferior pero también fortalece los músculos, tendones y ligamentos de todo el cuerpo. Durante los últimos años la biomecánica en el gesto técnico de la sentadilla se ha vuelto un tema de gran interés para investigadores y entrenadores, puesto que su transferencia a nivel deportivo y a actividades cotidianas es muy alta, por esta razón, siempre se ha debatido varios puntos como, el rango de movimiento, la posición de los pies, los ángulos de ejecución, etc. El objetivo de este estudio fue analizar la literatura científica sobre la biomecánica del gesto técnico de la sentadilla en personas que asisten al gimnasio. Esta investigación se realizó mediante una revisión sistemática, siguiendo los lineamientos del método PRISMA, a través de búsquedas en diferentes bases de datos, para seleccionar los estudios más relevantes. En los resultados, se encontró que la biomecánica de la sentadilla puede variar según las características de cada sujeto, el rango articular, la experiencia de entrenamiento, el músculo objetivo y el tipo de sentadilla. Se concluye en que el análisis de la literatura científica demostró que la correcta ejecución de la sentadilla depende del contexto de cada individuo.
Descargas
Referencias
Alfonso, J.I. y Gutierrez, M. (2023). Biomecánica de la sentadilla en personas entrenadas entre 20 y 60 años de un centro de entrenamiento de la ciudad de Villa María. [Tesis de Licenciatura, Universidad del Gran Rosario]. Repositorio Institucional digital UGR. https://rid.ugr.edu.ar/bitstream/handle/20.500.14125/843/Inv.%20D383%20MFN%207600%20tesis.pdf?sequence=1&isAllowed=y
Blanco, C., y Quitian, A. (2020). Análisis biomecánico del ejercicio sentadilla libre en sujetos sin acondicionamiento físico. Revista Ontare, 6. https://doi.org/10.21158/23823399.v6.n0.2018.2423
Castro, Á. (2024). Análisis biomecánico de la sentadilla y su influencia en el fortalecimiento del Core. [Tesis de licenciatura, Universidad Nacional de Chimborazo]. Repositorio institucional digital UNACH. http://dspace.unach.edu.ec/bitstream/51000/13322/1/UNACH-EC-FCEHT-PAFD-0030-2024.pdf
Choe, K. H., Coburn, J. W., Costa, P. B., y Pamukoff, D. N. (2021). Hip and Knee Kinetics During a Back Squat and Deadlift. Journal of strength and conditioning research, 35(5), 1364–1371. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002908
Coratella, G., Tornatore, G., Caccavale, F., Longo, S., Esposito, F., y Cè, E. (2021). The Activation of Gluteal, Thigh, and Lower Back Muscles in Different Squat Variations Performed by Competitive Bodybuilders: Implications for Resistance Training. International journal of environmental research and public health, 18(2), 772. https://doi.org/10.3390/ijerph18020772
Cuní, M. (2021). Análisis cinemático de la ejecución dela sentadilla en fisicoculturistas del gimnasio de Bayamo. OLIMPIA UDG. https://revistas.udg.co.cu/index.php/olimpia/article/view/2342/4548
Fernandez, D. (2023). Relación entre el rango de movimiento articular y fuerza muscular en el movimiento de la sentadilla profunda en fisicoculturistas. [Tesis de licenciatura, Universidad Técnica de Ambato]. Repositorio UTA. https://repositorio.uta.edu.ec/jspui/bitstream/123456789/37831/1/Fernandez%20Bunces%2c%20Dostin%20Antonio%20final.pdf
Guerrero, M. y Córdoba, F. (2019). Análisis biomecánico de la sentadilla con cargas sub-máximas, como elemento identificador de posibles lesiones deportivas en columna en personas que asisten regularmente al gimnasio humbert gym sede norte de la ciudad de Palmira. [Tesis de grado, Universidad del Valle]. Biblioteca digital UDV. https://bibliotecadigital.univalle.edu.co/bitstreams/df6a111d9a7e478f8e599f08f0a29f1f/download
Gutiérrez, M., Marcos, D., Morato, D., Morata, L., Manrique, J. y Gutiérrez, C. (2019). Comparación de la sentadilla con salto usando máquina Smith y masa libre. Biomecánica, 27(1), 25-34.. https://upcommons.upc.edu/bitstream/handle/2117/330424/9249-10407-1-PB.pdf?sequence=1&isAllowed=y
Illmeier, G., y Rechberger, J. S. (2023). The Limitations of Anterior Knee Displacement during Different Barbell Squat Techniques: A Comprehensive Review. Journal of clinical medicine, 12(8), 2955. https://doi.org/10.3390/jcm12082955
Kasovic, J., Martin, B., y Fahs, C. A. (2019). Kinematic Differences Between the Front and Back Squat and Conventional and Sumo Deadlift. Journal of strength and conditioning research, 33(12), 3213–3219. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003377
Kitamura, T., Kido, A., Ishida, Y., Kobayashi, Y., Tsukamoto, S., y Tanaka, Y. (2019). Muscle Activity Pattern with A Shifted Center of Pressure during the Squat Exercise. Journal of sports science & medicine, 18(2), 248–252. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6543999/
Mackey, E. R., y Riemann, B. L. (2021). Biomechanical Differences Between the Bulgarian Split-Squat and Back Squat. International journal of exercise science, 14(1), 533–543. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8136570/
McCormick, J. B., Drusch, A. S., Lynch, D. J., Seeber, G. H., Wilford, K. F., Hooper, T. L., Allen, B. S., O'Connell, D. G., Mena-Iturriaga, M. J., Cooper, K. J., y Sizer, P. S. (2023). The Effect of Volitional Preemptive Abdominal Contraction on Biomechanical Measures During A Front Versus Back Loaded Barbell Squat. International journal of sports physical therapy, 18(4), 831–844. https://doi.org/10.26603/001c.84306
Moreno Martínez, M. A., Romero Acosta, L. A.,y Quintanilla Ayala, L. X. (2022). Diferencias biomecánicas del gesto técnico de la media sentadilla libre en físico-culturistas profesionales y amateur. Podium. Revista de Ciencia y Tecnología en la Cultura Física, 17(2), 465-476. Epub. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S199624522022000200465&lng=es&tlng=pt
Moreno, B., Muñoz, M., Cuellar, J., Domancic, S., y Villanueva, J. (2018). Revisiones Sistemáticas: definición y nociones básicas. Revista clínica de periodoncia, implantología y rehabilitación oral, 11(3), 184-186. https://dx.doi.org/10.4067/S0719-01072018000300184
Ruiz, F., Tenesaca, D. y Coral, G. (2023). Análisis biomecánico de la sentadilla libre en el levantamiento de potencia en Quito . Podium. Revista de Ciencia y Tecnología en la Cultura Física, 18(1). http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1996-24522023000100003
Sánchez, B. y Muñoz, A. (2022). Biomecánica de la articulación de rodilla durante la sentadilla: Una revisión sistemática. Journal of Movement and Health. 19(2), 1-14. https://jmh.cl/index.php/jmh/article/view/147/133
Werner D., Casey L., Myers E. y Barrios J. (2024). Biomecánica de la sentadilla de miembros inferiores y medidas clínicas selectas en la inestabilidad crónica del tobillo. Clinical Biomechanics. https://www.clinbiomech.com/article/S02680033(24)000433/fulltext#secst0045
Zawadka, M., Smolka, J., Skublewska-Paszkowska, M., Lukasik, E., y Gawda, P. (2020). How Are Squat Timing and Kinematics in The Sagittal Plane Related to Squat Depth?. Journal of sports science & medicine, 19(3), 500–507. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7429430/ .
Archivos adicionales
Publicado
Número
Sección
Categorías
Licencia
Derechos de autor 2024 Adrian Patricio Pillajo Ortega
Esta obra está bajo una licencia internacional Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0.
Protección intelectual y licencia. La Revista y cada uno de los artículos y ensayos que se publican están licenciados por Creative Commons 3.0 Ecuador (CC), que establece: "Atribución - No Comercial - Sin Derivadas", lo cual indica que:
- Compartir: el material puede ser distribuido, copiado y exhibido por terceros siempre que se le atribuya el crédito al autor/a.
- Atribución: El autor debe dar crédito de manera adecuada, brindar un enlace a la licencia, e indicar si se han realizado cambios. Puede hacerlo en cualquier forma razonable, pero no de forma tal que sugiera que usted o su uso tienen el apoyo de la licenciante.
- No comercial: No se puede hacer uso del material con propósitos comerciales.
- SinDerivadas — Si remezcla, transforma o crea a partir del material, no podrá distribuir el material modificado.
No hay restricciones adicionales — No puede aplicar términos legales ni medidas tecnológicas que restrinjan legalmente a otras a hacer cualquier uso permitido por la licencia.
Lectores (as). La Revista permite la posibilidad de que los lectores o lectoras puedan, de forma gratuita, descargar, almacenar, copiar y distribuir la versión final aprobada y publicada (post print) del artículo, siempre y cuando se realice sin fines comerciales, no se generen obras derivadas y se mencione la fuente y autoría de la obra.
Autores (as). La Revista permite la publicación del post-print en repositorios y sitios web. La Revista coloca a disponibilidad los artículos, en repositorios de terceros, inmediatamente después de su publicación.
Teléfono: +53 53361803
