Biomechanics in the technical gesture of a squat in people who attend the gym: systematic review
DOI:
https://doi.org/10.56124/cct.v2i2.010Keywords:
Squat, Gym, Biomechanics, Joint Mobility , Performance, TechniqueAbstract
Abtract
The squat is a physical exercise that is performed from an upright position by flexing the knee, hip and ankle joints, keeping the body vertical, and then returning to the initial position. This exercise directly tones the lower body but also strengthens the muscles, tendons and ligaments of the entire body. In recent years, the biomechanics of the technical gesture of the squat has become a topic of great interest to researchers and trainers, which is why the objective of this study was to analyze the scientific literature on the biomechanics of the technical gesture of the squat in people who attend the gym. This research was carried out through a systematic review, following the guidelines of the PRISMA method, through searches in different databases, to select the relevant articles. The results found that the biomechanics of the squat can vary according to the characteristics of each subject, joint range, training experience, target muscle and the type of squat. In conclusion, the analysis of the scientific literature showed that the correct execution of the squat depends on the context of each individual.
Downloads
References
Alfonso, J.I. y Gutierrez, M. (2023). Biomecánica de la sentadilla en personas entrenadas entre 20 y 60 años de un centro de entrenamiento de la ciudad de Villa María. [Tesis de Licenciatura, Universidad del Gran Rosario]. Repositorio Institucional digital UGR. https://rid.ugr.edu.ar/bitstream/handle/20.500.14125/843/Inv.%20D383%20MFN%207600%20tesis.pdf?sequence=1&isAllowed=y
Blanco, C., y Quitian, A. (2020). Análisis biomecánico del ejercicio sentadilla libre en sujetos sin acondicionamiento físico. Revista Ontare, 6. https://doi.org/10.21158/23823399.v6.n0.2018.2423
Castro, Á. (2024). Análisis biomecánico de la sentadilla y su influencia en el fortalecimiento del Core. [Tesis de licenciatura, Universidad Nacional de Chimborazo]. Repositorio institucional digital UNACH. http://dspace.unach.edu.ec/bitstream/51000/13322/1/UNACH-EC-FCEHT-PAFD-0030-2024.pdf
Choe, K. H., Coburn, J. W., Costa, P. B., y Pamukoff, D. N. (2021). Hip and Knee Kinetics During a Back Squat and Deadlift. Journal of strength and conditioning research, 35(5), 1364–1371. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002908
Coratella, G., Tornatore, G., Caccavale, F., Longo, S., Esposito, F., y Cè, E. (2021). The Activation of Gluteal, Thigh, and Lower Back Muscles in Different Squat Variations Performed by Competitive Bodybuilders: Implications for Resistance Training. International journal of environmental research and public health, 18(2), 772. https://doi.org/10.3390/ijerph18020772
Cuní, M. (2021). Análisis cinemático de la ejecución dela sentadilla en fisicoculturistas del gimnasio de Bayamo. OLIMPIA UDG. https://revistas.udg.co.cu/index.php/olimpia/article/view/2342/4548
Fernandez, D. (2023). Relación entre el rango de movimiento articular y fuerza muscular en el movimiento de la sentadilla profunda en fisicoculturistas. [Tesis de licenciatura, Universidad Técnica de Ambato]. Repositorio UTA. https://repositorio.uta.edu.ec/jspui/bitstream/123456789/37831/1/Fernandez%20Bunces%2c%20Dostin%20Antonio%20final.pdf
Guerrero, M. y Córdoba, F. (2019). Análisis biomecánico de la sentadilla con cargas sub-máximas, como elemento identificador de posibles lesiones deportivas en columna en personas que asisten regularmente al gimnasio humbert gym sede norte de la ciudad de Palmira. [Tesis de grado, Universidad del Valle]. Biblioteca digital UDV. https://bibliotecadigital.univalle.edu.co/bitstreams/df6a111d9a7e478f8e599f08f0a29f1f/download
Gutiérrez, M., Marcos, D., Morato, D., Morata, L., Manrique, J. y Gutiérrez, C. (2019). Comparación de la sentadilla con salto usando máquina Smith y masa libre. Biomecánica, 27(1), 25-34.. https://upcommons.upc.edu/bitstream/handle/2117/330424/9249-10407-1-PB.pdf?sequence=1&isAllowed=y
Illmeier, G., y Rechberger, J. S. (2023). The Limitations of Anterior Knee Displacement during Different Barbell Squat Techniques: A Comprehensive Review. Journal of clinical medicine, 12(8), 2955. https://doi.org/10.3390/jcm12082955
Kasovic, J., Martin, B., y Fahs, C. A. (2019). Kinematic Differences Between the Front and Back Squat and Conventional and Sumo Deadlift. Journal of strength and conditioning research, 33(12), 3213–3219. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003377
Kitamura, T., Kido, A., Ishida, Y., Kobayashi, Y., Tsukamoto, S., y Tanaka, Y. (2019). Muscle Activity Pattern with A Shifted Center of Pressure during the Squat Exercise. Journal of sports science & medicine, 18(2), 248–252. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6543999/
Mackey, E. R., y Riemann, B. L. (2021). Biomechanical Differences Between the Bulgarian Split-Squat and Back Squat. International journal of exercise science, 14(1), 533–543. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8136570/
McCormick, J. B., Drusch, A. S., Lynch, D. J., Seeber, G. H., Wilford, K. F., Hooper, T. L., Allen, B. S., O'Connell, D. G., Mena-Iturriaga, M. J., Cooper, K. J., y Sizer, P. S. (2023). The Effect of Volitional Preemptive Abdominal Contraction on Biomechanical Measures During A Front Versus Back Loaded Barbell Squat. International journal of sports physical therapy, 18(4), 831–844. https://doi.org/10.26603/001c.84306
Moreno Martínez, M. A., Romero Acosta, L. A.,y Quintanilla Ayala, L. X. (2022). Diferencias biomecánicas del gesto técnico de la media sentadilla libre en físico-culturistas profesionales y amateur. Podium. Revista de Ciencia y Tecnología en la Cultura Física, 17(2), 465-476. Epub. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S199624522022000200465&lng=es&tlng=pt
Moreno, B., Muñoz, M., Cuellar, J., Domancic, S., y Villanueva, J. (2018). Revisiones Sistemáticas: definición y nociones básicas. Revista clínica de periodoncia, implantología y rehabilitación oral, 11(3), 184-186. https://dx.doi.org/10.4067/S0719-01072018000300184
Ruiz, F., Tenesaca, D. y Coral, G. (2023). Análisis biomecánico de la sentadilla libre en el levantamiento de potencia en Quito . Podium. Revista de Ciencia y Tecnología en la Cultura Física, 18(1). http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1996-24522023000100003
Sánchez, B. y Muñoz, A. (2022). Biomecánica de la articulación de rodilla durante la sentadilla: Una revisión sistemática. Journal of Movement and Health. 19(2), 1-14. https://jmh.cl/index.php/jmh/article/view/147/133
Werner D., Casey L., Myers E. y Barrios J. (2024). Biomecánica de la sentadilla de miembros inferiores y medidas clínicas selectas en la inestabilidad crónica del tobillo. Clinical Biomechanics. https://www.clinbiomech.com/article/S02680033(24)000433/fulltext#secst0045
Zawadka, M., Smolka, J., Skublewska-Paszkowska, M., Lukasik, E., y Gawda, P. (2020). How Are Squat Timing and Kinematics in The Sagittal Plane Related to Squat Depth?. Journal of sports science & medicine, 19(3), 500–507. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7429430/ .
Additional Files
Published
Issue
Section
Categories
License
Copyright (c) 2024 Adrian Patricio Pillajo Ortega
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 3.0 Unported License.
Protección intelectual y licencia. La Revista y cada uno de los artículos y ensayos que se publican están licenciados por Creative Commons 3.0 Ecuador (CC), que establece: "Atribución - No Comercial - Sin Derivadas", lo cual indica que:
- Compartir: el material puede ser distribuido, copiado y exhibido por terceros siempre que se le atribuya el crédito al autor/a.
- Atribución: El autor debe dar crédito de manera adecuada, brindar un enlace a la licencia, e indicar si se han realizado cambios. Puede hacerlo en cualquier forma razonable, pero no de forma tal que sugiera que usted o su uso tienen el apoyo de la licenciante.
- No comercial: No se puede hacer uso del material con propósitos comerciales.
- SinDerivadas — Si remezcla, transforma o crea a partir del material, no podrá distribuir el material modificado.
No hay restricciones adicionales — No puede aplicar términos legales ni medidas tecnológicas que restrinjan legalmente a otras a hacer cualquier uso permitido por la licencia.
Lectores (as). La Revista permite la posibilidad de que los lectores o lectoras puedan, de forma gratuita, descargar, almacenar, copiar y distribuir la versión final aprobada y publicada (post print) del artículo, siempre y cuando se realice sin fines comerciales, no se generen obras derivadas y se mencione la fuente y autoría de la obra.
Autores (as). La Revista permite la publicación del post-print en repositorios y sitios web. La Revista coloca a disponibilidad los artículos, en repositorios de terceros, inmediatamente después de su publicación.
Teléfono: +53 53361803
